第二百三十三章 这个夏天的训练重点
练。
运球,急停,从脚底力,柳炎跳了起来,出手。不对,自己还是习惯xìng的跳得很高,然后在最高点停顿太久。前面连续的几个球,柳炎一时间都没有找到感觉。
“出手要快点,出手要快点!” 柳炎不停的念叨着,默默的站了片刻,这才开始继续的练习。
先利用脚后跟顶住地面,然后再以前脚掌贴住地面急停,最后双脚都弯曲。紧接着身体停住,人跳了起来。出手快,柳炎心里暗暗念了一声,球快的投了出去。“碰” ,球砸在篮筐的边沿弹出。虽然说起来简单,可是要做到绝对不容易,当你习惯了一个出手节奏后,突然加快出手度,球的距离感、方向感都会破坏。
大概是这样,可是自己对于出手的节奏把握还是很有问题,要在出手快的情况下还能将球命中,这才是自己现在要练习的地方。
看录像,训练,柳炎一上午时间都沉寂在这种学习当中,对于一个弹跳不好的人来说要他跳的高是很困难的。可是对于柳炎这样一个习惯了跳的很高的人来说,如何收力,以轻巧为主,同样不容易。
“还差二十个球!”柳炎默默的记着数,距离今天的目标还有二十个球,突然间改变投篮模式,柳炎的命中率较平时降了不少,但是他并没有减少命中次数,他很清楚,要在这几个月当中将自己的投篮技术练到期望值,依靠的只有不断的训练。毕竟模板球员带给自己的只是感觉,如何到比赛中运用,还得自己练习。
前冲的身体一顿,力量从脚前掌起,然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕,最后力量传递至手指尖,柳炎将篮球轻轻投出。“唰!”所有的动作都一气呵成,柳炎的出手度比平时快了不少,而这正是他今天训练的成果。
“呼!”轻轻的吐了口气,柳炎抓住球后脸上露出了一丝笑容,今天的训练成果不错。前面的投篮基础很重要,自己现在的急停跳投要点也已经基本掌握,而要的,就是稳定xìng了。每天重复的投篮,相信经过一个夏天的训练自己的投篮能力肯定能提高。
急停跳投过后就到了干拨和后仰,将这三种投篮技术练好,自己的进攻才真正会让那些防守球员头痛。
走出球馆,柳炎才想起,不管别人头痛不头痛,家里那两个,自己倒有可能先头痛起来。!!
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